منتديات اهل المحلبية


اهلا بك زائرنا الكريم نتمنى لك امتع الاوقات بمنتدانا اذا كانت هذه هي زيارتك الاولى تفضل بالتسجيل معنا اذا رغبت او اذهب وتصفح مواضيع المنتدى.... تحيات ادارة منتدى اهل المحلبية

منتديات اهل المحلبية

منتدى منوع عام وخاص بكل ما يخص ناحيتنا ناحية المحلبية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اهلا بكم في منتداكم منتدى اهل المحلبية تحياتي مدير المنتدى عبدالهادي الجوالي
عاجل عاجل عاجل مطلوب مشرفين واعضاء متميزين لمنتدانا
مطلوب اعضاء متميزين للأشرف على المنتدى لان بعد ايام سوف يتحول منتدانا من منتدى مجاني الى منتدى خاص ونحتاج الى مشرفين متميزين للمنتدى سارع بالتسجيل في منتدانا واحصل على الاشراف

شاطر | 
 

 حافظ على رشاقتك ايها الشاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aljawaly
[{المدير العام}]
[{المدير العام}]
avatar


بطاقة الشخصية
احترام القوانين:
50/50  (50/50)
اس ام اس:

مُساهمةموضوع: حافظ على رشاقتك ايها الشاب   الأحد نوفمبر 20, 2011 5:45 am


شاقه 2011 تمارين سهله للتخلص تقوس

قف في وضعية مستقيمية ، بجآنب
الحآئط
ضع رأسك و ظهرك كآملا + الحوض على الحآئط
اضغط ببطنك على ظهرك و حآفظ
على الوضعية لمدة وجيزة ،
قم بهذا التمرين يوميآ


رشاقه 2011 تمارين
سهله للتخلص تقوس

قف في وضعية مستقيمية
ثم ازله بيديك نحو الأرض ، و
المحآفظة على استقآمية لأرجل
قم بزيآدة المسآفة بين اليدين و الأرجل ، قدر
المستطآع
ومدد ظهرك جيدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على رشاقتك ايها الشاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اهل المحلبية :: قسم الشباب والرياضة :: منتدى الشباب-
انتقل الى:  
اعلانات نصية
  • منتديات الموصل منبر اهل الموصل
  • الموقع الرسمي لجامعة الموصل
  • جامعة الموصل
  • كلية الهندسة جامعة الموصل
  • منتدى طلبة جامعة الموصل
  • موقع الموصل التراثي
  • منتدى جامعة الموصل
  • الموقع الرسمي لمحافظة نينوى
  • اعلان نصي
  • اعلان نصي